Jak wygląda oczyszczanie jelita grubego?

Nasza dieta w dzisiejszych czasach pozostawia wiele do życzenia. Przede wszystkim, większość osób przyznaje się do tego, że jada nieregularnie. Najczęściej są to dwa lub trzy duże posiłki w ciągu dnia, którym towarzyszy spora ilość słodkich i słonych przekąsek. Poza tym, wybieramy często żywność wysoko przetworzoną lub po prostu fast foody, ponieważ nie wymagają one od nas czasu na przygotowanie i można spożyć taki produkt od ręki. Takie nawyki żywieniowe nie pozostają jednak bez wpływu na nasz stan zdrowia. Przede wszystkim, cierpi sam układ pokarmowo-wydalniczy, ponieważ atakujemy go różnego rodzaju konserwantami oraz sztucznymi dodatkami, które zawierają sporo toksyn. Dlatego tak ważne jest, aby co jakiś czas oczyścić jelito grube z toksyn i resztek pokarmowych. Przede wszystkim, zaleca się przeprowadzić takie oczyszczanie jelit na wiosnę, po okresie zimowym.

Na czym polega oczyszczanie jelita grubego?

Przede wszystkim, chodzi o to, aby pozbyć się wszelkiego rodzaju złogów kałowych, które gromadzą się w jelicie grubym, a w których znajdują się toksyny i produkty przemiany materii. Czym grożą takie resztki niestrawionych pokarmów, gromadzące się w jelicie grubym?

  • Resztki te gromadzą się w końcowym odcinku jelita grubego, odbytnicy, na jej ściankach i z czasem powodują zaparcia.
  • Najczęściej, pozbawione są one wody i stają się twarde, przez co trudno jest się im wydostać na zewnątrz. W skrajnych przypadkach, mogą powstawać nawet kamienie kałowe.
  • Po jakimś czasie, toksyny zawarte w złogach, zaczynają wywoływać stan zapalny jelita grubego.
  • Przez mikrouszkodzenia jelita, toksyny mogą wydostawać się do organizmu i uszkadzać inne ograny. Najczęściej jest to przyczyną chorób autoimmunologicznych, jak na przykład zespół Haschimoto, czy reumatoidalne zapalenie stawów.
  • Ponieważ nasza odporność czerpana jest właśnie z jelit, spada ona w gwałtowny sposób i jesteśmy narażeni na choroby.
  • Często resztki pokarmowe gromadzące się w jelitach skutkują również otyłością brzuszną i złym samopoczuciem.

Dlatego tak istotne jest oczyszczanie jelita grubego raz na jakiś czas i pozbywanie się wszelkiego rodzaju złogów. Szczególnie dotyczy to osób, które prowadzą niewłaściwą dietę skutkującą właśnie gromadzeniem się takich toksyn w sporych ilościach.

Jakie są domowe sposoby na oczyszczanie jelit?

Wiele z metod można z powodzeniem stosować we własnym domu. Najlepiej jest przygotować swój organizm do tego, przez kilka dni stosując dietę lekkostrawną, opartą głównie na warzywach i owocach. Lepiej unikać w tym czasie mięsa i innych produktów zwierzęcych. Zaleca się również picie sporej ilości wody, która rozwadnia złogi kałowe znajdujące się w jelitach.

Jak wyczyścić jelita?

Można zacząć od wykonania domowej lewatywy. Zestawy do jej przeprowadzenia można kupić w każdej aptece. Najlepiej zacząć od wody, w temperaturze ciała oraz odrobiny soku z cytryny, który wspaniale rozmiękczy wszelkie kamienie kałowe.

  • Niezwykle ważne jest również spożywanie jak największej ilości błonnika pokarmowego. Błonnik nie jest trawiony przez nasz organizm i w całości dostaje się do jelit, gdzie pęcznieje pod wpływem płynów. Działa jak swego rodzaju odkurzacz, ponieważ zbiera wszystkie resztki pokarmowe ze ścian jelit i pomaga nam się wypróżnić. Można stosować gotowe mieszanki błonnika wysokiej jakości, jak na przykład Fibra Vitale, ale oprócz tego warto też jeść pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane i warzywa, które są bogate w błonnik.
  • Nie wolno przy tym zapominać o płynach, ponieważ tylko dzięki nim błonnik będzie działał prawidłowo. Najlepiej wypijać minimum dwa litry wody niegazowanej, poza innymi płynami.
  • Bardzo pomocne w oczyszczaniu organizmu są kasze, w szczególności jaglane. Warto na ten czas wybierać właśnie produkty wysokoresztkowe, jak kasze, warzywa i owoce.
  • Poleca się, aby nie unikać aktywności fizycznej w tym czasie, ponieważ sprzyja ona wypróżnieniom.

Poza takimi sposobami, można również z powodzeniem pić ziołowe napary, ponieważ wiele z nich pomaga przy prawidłowej perystaltyce jelit i wspomaga oczyszczanie. Na pewno pomocne okażą się: koper włoski, rumianek, ostropest plamisty, kwiat lawendy, czy też czystek. Warto jednak skonsultować z osobą znającą się na ziołolecznictwie sposób ich przyjmowania, ponieważ nawet zioła spożywane w zbyt dużych ilościach mogą szkodzić.

Dietetycy zwracają również uwagę na przyprawy, które wpływają na nasz metabolizm i pomagają w oczyszczeniu organizmu. Zaleca się stosowanie:

  • chilli,
  • pieprzu cayenne,
  • kurkumy,
  • cynamonu,
  • anyżu,
  • kardamonu,
  • rozmarynu,
  • kuminu.

Oczywiście, nie można przesadzać z ich ilością, ponieważ mogą podrażniać błonę śluzową żołądka oraz jelit.

Terapia wodna a oczyszczanie jelita grubego

Wiele osób decyduje się obecnie na zastosowanie hydrokolonoterapii w celu oczyszczenia swoich jelit ze złogów i toksyn. Taka terapia za pomocą wody jest bardzo skuteczna i przy okazji bezbolesna. Zabieg polega na podaniu wlewki doodbytniczej z wodą, która przepływa przez jelita i okrężnicę, oczyszczając je ze złogów. W trakcie przepływu wody, wykonywany jest masaż, który ma sprzyjać perystaltyce. Wszystkie resztki odpływają z wodą do kanalizacji, a osoba poddająca się zabiegowi nie odczuwa przy tym żadnego dyskomfortu. Okazuje się, że dzięki takiemu zabiegowi można stracić nawet kilka kilogramów.

Oczyszczanie organizmu ze złogów i toksyn jest niezwykle istotne, kiedy planowana jest kuracja odchudzająca, ponieważ dopiero wówczas organizm jest gotowy do takiej kuracji. Poza tym, doskonale wpływa ono na stan naszej skóry, włosów i paznokci, a także układu pokarmowego. Każdy powinien przynajmniej raz do roku zastosować kurację oczyszczającą.

9 komentarzy - “Jak wygląda oczyszczanie jelita grubego?”

  1. Beata says:

    Dodawanie przypraw i ziół do potraw – najprostszy sposób na zapchane jelita, to prawda 🙂

    Odpowiedz
  2. Majka says:

    Ja poszłam do dietetyka , który ułożył mi cały plan detoksykacji organizmu. Szczerze każdemu polecam. Pozbyłam się zaparć i kamieni kałowych , a do tego moje samopoczucie bardzo się poprawiło.

    Odpowiedz
    1. Ela says:

      Jak wyglądała Twoja dieta? Możesz opisac jakiś dzień przykładowo? Też się zastanawiam czy iść do dietetyka, ale wydaje mi się, że należy po prostu zamienić niektóre składniki i spożywać jak najwięcej produktów, które zawierają dużo błonnika

      Odpowiedz
  3. bogusia says:

    Ja jadam nieregularnie bo taką mam pracę. Na 8h pracy mam 15min przerwy w czasie której muszę zjeść i załatwić wszystkie swoje potrzeby. Ciężko to ze sobą pogodzić, bo czasami nie da się zjeść w 10min

    Odpowiedz
  4. wiki says:

    Rozumiem Cie doskonale, bo też tak pracowałam i mój układ pokarmowy na tym bardzo ucierpiał. ja robiłam tak, że przychodziłam wcześniej do pracy i jadłam śniadanie lub obiad i byłam najedzona na te 3-4h a to była już połowa i akurat szłam na przerwę.

    Odpowiedz
  5. Sandra says:

    Ja też dodaję przypraw wszędzie gdzie się da. Do kanapek, sałatek, obiadów, koktajli i cynamon do owsianki 🙂 Przestałam dzięki temu używać tyle soli i wyszło mi to na dobre

    Odpowiedz
    1. Oliwka says:

      Zależy jeszcze jakiej soli używasz, bo nie każda jest tak szkodliwa jak ta kuchenna, która jest oczyszczona ze wszystkich minerałów. Dobre sole to himalajskie (chociaż trzeba uważać czy nie są zabarwione jedynie na różowy kolor, lepiej kupować w kryształach) i sól kłodawska

      Odpowiedz
  6. osom says:

    Ja też już mało soli używam, tylko do ziemniaków i warzyw jak gotuję, bo bez tego nie da się inaczej haha a tak to piję zioła FibraVitale i czuję się po nich jakbym wypiła kieliszek czerwonego wina. Bardzo dobrze działają na trawienie, zaparcia znikają i czuję się znacznie lżej ;D

    Odpowiedz
  7. Amira says:

    Też słyszałam, że ostre przyprawy mogą pomóc oczyścić organizm 🙂 Na pewno przyspieszają metabolizm.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *